Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 93,56g | Prot: 103,78g | Hh: 271,15g.
Aamiainen: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Junger Gouda, Weizenbrötchen, Kräutertee, Kaffee. Lounas: Kartoffelsalat, Danone Dany Sahne Bourbon Vanille, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Aldi Kochschinken, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Thunfisch in Öl (Konserviert), Kräutertee. Välipalat/Muut: Danone Dany Sahne Bourbon Vanille, Romy Kokosschokolade, Aldi Kochschinken, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung). lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|