Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 37,29g | Prot: 100,18g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Дикси Яблоки Эконом, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Капустный Салат, Укроп, Веселый Молочник Сметана 15%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Борщ. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Новый Продукт 8 Овощей Томатный Сок. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|