Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 85,49g | Prot: 53,12g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Gut & Günstig Bierschinken, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, Gekochtes Ei, K-Classic Buttertoast. Päivällinen: Crepe, Burger King Warme Belgische Waffel, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Rostbratwurst. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Clementinen. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|