Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 80,93g | Hh: 223,78g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, ロールパン, バナナ, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: セブンプレミアム ごはん, ファミリーマート たけのこ煮, ファミリーマート 菜の花の胡麻和え, ちりめんじゃこ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 松屋 豚と茄子の辛味噌炒め. Välipalat/Muut: 明治 脂肪対策ヨーグルト, Meiji おいしい低脂肪乳, ポッカ ポッカレモン100, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 28 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|