Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 61,86g | Hh: 209,79g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Магнит Банан, Блины на Молоке. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Зеленый Борщ, Запеканка. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Салат Овощной со Сметаной, Куриные Голени с Кожей, Шебекинские Макароны Отварные . Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fannyworld
|