Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 113,77g | Hh: 155,42g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капустный Салат, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Веселый Молочник Кефир 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Красная Цена Курага, Ашан Гранат, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|