Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 111,89g | Hh: 294,73g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Piña, Jamón Serrano, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Prajitura Cu Mere, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Galuste de Gris, Salchicha de Cerdo (Ahumado), Pan Blanco, Danone Danacol. Päivällinen: Ensalada de Atún, Pan Blanco, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado. Välipalat/Muut: Peras, Manzana. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|