|
Ужин
|
1633 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 130,10g | Hh: 157,54g.
Aamiainen: DopDrops Shoko White Almond Crunchy, Савушкин Продукт Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Crunch Brunch Кокосовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Scitec Nutrition Протеин Delite, Изюм. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лосось, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. Päivällinen: Тыква, Лук, Шампиньоны, Увелка Ячневая. Välipalat/Muut: Talia Джем без Сахара Клубника, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Лук, Магнит Томаты Свежие, Капуста, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 27 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|