Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
767 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 69,54g | Hh: 39,93g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Stevita Adoçante, Café. Lounas: LAR Filezinho de Frango Empanado, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia ja 19 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|