Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2024
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 67,77g | Hh: 182,09g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Пискаревский Сырок Творожный с Изюмом, Кофе. Lounas: Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный, Рыбный салат. Päivällinen: Зеленая Линия Сыр Буррата Классическая, Салаты с Поля Руккола, Радиччо, Фриссе, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Магнит Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Растишка Желе Вишня, Магнит Яблоко Красное, Пятерочка Апельсин, Магнит Банан. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|