|
Крайние 3 дня вес стоит на отметке 66.9, до этого прыгнула до 68 и обратно, начинаю из-за этого париться.
Но тут вспоминаю, что 67 - это уже минус килограмм, по дефициту подхожу к 600гр потери именно жирка)
А ещё я несколько дней как завтракаю сладеньким, быстрыми углеводами: овсяное печенье, пастила и даже творожное колечко🤭
И думаю это влияет на задержку воды в организме.(кбжу соблюдено, белки и жиры набираю в достаточном количестве)
Любимый 1 раз после зала страшно захотел тортик и купил в кофейне молочную девочку🥲
Тогда я и купила печеньки и пастилу, всё из-за него!😆
Я смотрела и понимала, что кбжу тортиков в кофейне не считали, и, исходя из прикидки их примерной калорийности, мой дефицит под 500ккал 100% превратится в профицит (вкусно, но грустно)
Эх, было бы посчитано, немного бы съела, или на завтрак оставила, но увы.
Зато с пастилой и печеньем всё понятно.))
Пока что я не настолько долго на подсчёте, чтобы позволить себе такой читмил, сначала надо убрать жирок с пуза, а то скоро летние платья носить(а они у меня все элегантные, готические, приталенные) и в них нет места животику!)))
Да и психологически думаю мне до срыва далеко, я почти всегда сытая, и сладкое периодически ем и даже любимый жирный сыр вчера смогла вписать. Так что поживём без сладкой переменной "🎂"))
Движемся дальше, любим себя, занимаемся в зале и надеемся, что фитнес-браслет не врёт про калории🌸🌸🌸
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 87,69g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: ВкусВилл Пирожное Кольцо Творожное, Шармэль Пастила Клюквенная, Просто Печенье Овсяное. Lounas: Альпенгурт Сливки 10%, Иван Поддубный Сырок Творожный с Ванилином, Домик в деревне Кефирный 1%, Томин Хлеб Слойка с Сыром. Päivällinen: Помидоры, Булгур с курицей. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|