|
А ещё я постоянно напоминаю себе, что никуда не тороплюсь, лучше медленно, но сытой. Плюс я занимаюсь в зале, кардио + силовые, мышцы задерживают воду и очень надеюсь, что чуть-чуть растут.
В зеркале особо изменений не вижу, они столь малы, что мне тяжело понять, есть они или я себя успокаиваю🙃
Замеры делать как-то не хочется, я их настолько по разному могу намерить при неизменном теле, что только запутаю себя. Так что, делаем фото и ждём в зеркале фитоняшку, а так же радуемся - сегодня 14ый день подсчёта) Маленькая, но дата, я собой довольна, награждать едой не будем, я недавно пиджак себе крутой купила, будем считать это наградой)))
|
1476 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 87,69g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: ВкусВилл Пирожное Кольцо Творожное, Шармэль Пастила Клюквенная, Просто Печенье Овсяное. Lounas: Альпенгурт Сливки 10%, Иван Поддубный Сырок Творожный с Ванилином, Домик в деревне Кефирный 1%, Томин Хлеб Слойка с Сыром. Päivällinen: Помидоры, Булгур с курицей. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
|