Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 71,95g | Hh: 136,66g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Denny's Garden Side Salad (Add Dressing Choice), Golden Delicious Apples. Päivällinen: Swift Premium Pork Loin Tenderloin , Hormel Compleats Chicken Breast & Dressing, Cooked Green Cabbage, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables. Välipalat/Muut: Kraft American Cheese Slice, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|