Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 116,07g | Prot: 152,51g | Hh: 188,66g.
Aamiainen: Auchan Confiture de Framboise, Brioche, Café au Lait, Café, Amandes. Lounas: Betteraves, Margarine (Huile Végétale,20% de Matières Grasses ), Netto Pain Sandwich Complet, LU Petit Prince, Brocoli, Auchan Filet de Rouget Barbet. Päivällinen: Auchan Fromage Blanc 0%, Scholetta Chocolat Noir 74% Cacao, Amandes, Soupe de Légumes, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Agneau. Välipalat/Muut: Brioche Pasquier Brioche Tressée, Scholetta Chocolat Noir 74% Cacao, Révillon Papillotes, Amandes, Café. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
stepper elliptique - 20 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|