Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 30,43g | Hh: 225,34g.
Aamiainen: Bananas, Cafe Escapes Chai Tea, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Butter, Saltine Crackers, Cooked Broccoli (from Fresh), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Dried Fig, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|