Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 86,76g | Hh: 134,74g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ламбер Сыр, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Lounas: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Курник. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Веселый Молочник Сметана 15%, Мытнинское Молоко Творог 1%. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|