|
- 6 кг за 3 месяца (начала 4 января с 69,4кг) Рост 167, сейчас 63,4 Цель - 57 кг. За март не ушло ни грамма)) но утешаю себя тем, что по фото видно как подтянулись мышцы спины:) Продолжаю🙌 Всем успехов!
|
1513 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 140,21g | Hh: 110,25g.
Aamiainen: Перекресток Голубика, Жареное Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Protein Rex Protein Rex Strong. Välipalat/Muut: Joly Woo Пад Тай с Курицей, Pims Jasmine Cream. lisää...
|
|
1 - 20 (21)
 Kommentit
хороший прогресс, так держать
05 huhti 24 jäseneltä: allapetcenko88
|
Алла, благодарю! Продолжаю🙏🫶
05 huhti 24 jäseneltä: kateburmy
|
При одинаковом весе количество переходит в качество 😍. Отличная фигура
05 huhti 24 jäseneltä: DelicateRos
|
Delicate, дааа)) вот это себе стараюсь говорить😂🤩
05 huhti 24 jäseneltä: kateburmy
|
Вы красотка! Не останавливайтесь
05 huhti 24 jäseneltä: anutkaprv
|
05 huhti 24 jäseneltä: ~НаДеЖдА Б~
|
Anutka, благодарю!! Вы тоже красотка)
05 huhti 24 jäseneltä: kateburmy
|
отличный результат)))на сколько ккал питались?соблюдали кбжу?
05 huhti 24 jäseneltä: кошка28.11.1983
|
Тоже вес стоял месяц, сейчас опять в минус. Работаем дальше)
05 huhti 24 jäseneltä: Julia_1984S
|
05 huhti 24 jäseneltä: st@sya_🥑
|
Stasya, 1500-1600, 6 раз в неделю трени (силовые и кардио)
05 huhti 24 jäseneltä: kateburmy
|
Кошка, белки -120, жиры 64, угл по разному)
05 huhti 24 jäseneltä: kateburmy
|
05 huhti 24 jäseneltä: alyamakar
|
Очень видно! Результаи отличный!
05 huhti 24 jäseneltä: Svetlana_Sherbakova89
|
05 huhti 24 jäseneltä: kateburmy
|
Очень крутой результат, визуально как будто ушло больше 6 кг. Регулярные тренировки конечно очень круто меняют тело. 🔥🔥🔥
05 huhti 24 jäseneltä: Ангва Фон Убервальд
|
выглядите шикарно 🥰 и очень сильно мотивируете подтянутым телом)
05 huhti 24 jäseneltä: RitaniaSofia
|
Жиров сколько у вас в питании 1 гр на 1 кг?
05 huhti 24 jäseneltä: st@sya_🥑
|
05 huhti 24 jäseneltä: xui ebald
|
Стася, да, Жиров ~63, бывает меньше
05 huhti 24 jäseneltä: kateburmy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kateburmy
|