Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2024
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 98,39g | Prot: 100,19g | Hh: 185,16g.
Aamiainen: DM Bio Chiasamen, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Käse, Putenaufschnitt, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Brokkoli, Reis (Gekocht), Aldi Sylter Heringstopf. Päivällinen: Käse, Gekochtes Ei, Eismann Risotto mit Meeresfrüchten, Gut & Günstig Pfefferbeißer. Välipalat/Muut: Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|