|
за месяц набрала 0,4 кг. увеличилась мышечная масса, грудь похудела. могу один раз отжаться теперь, подтягиваться ещё не пробовала
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 87,08g | Prot: 116,46g | Hh: 195,89g.
Aamiainen: Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Лента ECO Арахисовая Паста, Магнит Банан, Перекресток Булочка Пшеничная, Омлет, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Перекресток Булочка Пшеничная, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель. Välipalat/Muut: Coffee Like Латте (300мл), Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Дары Кубани Фруктовое Пюре Яблоко Банан Творог. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|