Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2024
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 97,63g | Hh: 209,97g.
Aamiainen: Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное" , Красная Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Круассан Сливочный, Нескафе Кофе, Carte Noire Капучино, Пятерочка Банан. Lounas: Шницель Рыбный Школьный, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное" , Вареное Яйцо, Арнаут Лаваши-Малыши Сырные, Свёкла с чесноком. Päivällinen: Orion Choco Pie Венский Торт, Свит Лайф Конфета Вишенка на Торте, Каравай Наслаждение с Вишней. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|