Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 47,62g | Prot: 111,64g | Hh: 152,37g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ламбер Сыр, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Lounas: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Куриные Котлеты Рубленные. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Гранат, Малиновое Варенье, Lactica Творог Зерненый со Сливками, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем, Ударница Мармелад "Мармеландия". lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Tankotanssi - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|