|
первая тренировка в бассейне, после 8 месяцев гребли вола, наблюдал с завистью тех кто за это время не бросал, заметно подтянулся народ. стыдно...
|
2638 kcal
|
Rasva: 99,26g | Prot: 121,04g | Hh: 325,71g.
Aamiainen: Банан, Летний День Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Рыбные Котлеты, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Яйцо. Lounas: Хурма, Кировский Булочка с Изюмом, Простоквашино Молоко Отборное, Хурма. Päivällinen: Глобус Булочка Филипповская с Изюмом, Макароны Отварные, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Рыбные Котлеты, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|