|
За месяц -6. 5 кг, по мне хороший результат. Двигаемся дальше в этом же направлении.
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 59,71g | Prot: 57,29g | Hh: 187,74g.
Aamiainen: Чай, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Творог 5%, Блины на молоке. Lounas: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Савинов Двойная Радость, Чай, 3 Fish Горбуша Кусочки , Ополье Масло Сливочное 72,5%, Риат Булка Городская, Фишка Сухарики Сметана и Лук, Слобода Масло Подсолнечное, Кабачок, Магнит Картошка, Магнит Чеснок , Пятерочка Лук Репчатый. Päivällinen: Я Вкусный Батончик Мюсли Апельсин в Темном Шоколаде , 3 Fish Горбуша Кусочки , Ополье Масло Сливочное 72,5%, Риат Булка Городская, Слобода Масло Подсолнечное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 5 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|