Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 122,55g | Hh: 124,26g.
Aamiainen: 日清オイリオ アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま, トマト, 目玉焼き, 全粒粉のパン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ. Lounas: デーツ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Päivällinen: セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, セブンイレブン 炭火焼き鳥串 もも塩, 鳥貴族 豚バラ串焼, 鳥貴族 せせり, 鳥貴族 ささみ, トマト, 生ビール, 絹ごし豆腐, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: ジン, 明治 十勝カマンベール (15g), 明治 プロビオヨーグルト R-1 砂糖ゼロ. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|