Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 97,59g | Prot: 129,01g | Hh: 213,52g.
Aamiainen: Baguette, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Café au Lait, Cacahuètes. Lounas: Pain Blanc, Assiette Kebab, Clémentines. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Amandes, Milbona Yaourt Nature, Brocoli, Blanc de Poulet, Lentilles Cuites. Välipalat/Muut: Bananes, Miel, Café. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|