|
Завтрак протеиновые сырники 😌788 ккал б 74/ ж 21/ у 78 , для меня важно плотно и сытно завтракать , тогда нет срывов. Сегодня солнышко , значит быть долгой прогулке + тренировка по расписанию.
|
1924 kcal
|
Rasva: 77,85g | Prot: 145,24g | Hh: 153,87g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Яйцо, Авокадо Авокадо, Каравай Хлеб Цельнозерновой . Lounas: Растительное Масло, Томатный Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Куриное Филе, Капуста, Рис. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Макароны Отварные, Растительное Масло, Село Зелёное Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 2,5%, Варенька Малиновое Варенье , Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Груша. lisää...
|
|
367 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nova_vika
|