Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 129,76g | Hh: 210,99g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Банан, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Яйцо, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Огма, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lounas: Fifty50 Арахисовая Паста, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука. lisää...
|
|
1583 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Cardio - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|