|
Wird wieder...
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 128,05g | Prot: 93,02g | Hh: 127,92g.
Aamiainen: Käse, Windau Teewurst, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Von Allwörden Vollkornbrötchen, DM Bio Chiasamen, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Kürbiskerne. Lounas: Nudelsalat, Edeka Kartoffelpuffer. Päivällinen: Windau Teewurst, Käse, Wasa Vollkorn. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Alkoholfreies Bier. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|