Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 308,20g | Hh: 149,10g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn, Eldorado Färskost Light, ICA Basic Frysta Hallon, Kakaopulver (Osötat). Lounas: Ugnsgrillad Kycklingfilé, ICA Ägg, Bulgur (Kokt), Kidneybönor (Konserverad). Päivällinen: Pärsons Rökt Kalkon, Olivolja, Ägg, Äggvita, Arla Keso Supermini. Välipalat/Muut: Arla Keso Supermini, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Frysta Jordgubbar, ICA Fryst Mango. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|