Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 136,98g | Hh: 196,06g.
Aamiainen: Геркулес Огма, Fifty50 Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Яйцо, Мёд, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Крупа Гречневая. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное). lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuuttia, BUILD: Shoulders - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|