|
bb naik 0,2kg
|
840 kcal
|
Rasva: 9,27g | Prot: 60,89g | Hh: 139,70g.
Aamiainen: Roti Gandum Hitam Panggang, Melilea Greenfield Organic, Melilea Soya Milk, Jeruk Nipis. Lounas: Bihun Goreng, Ikan, Sup Miso, Nasi Merah. Päivällinen: Jahe, Seledri Dimasak, Jeruk Nipis, Madu, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kayu Manis, Jeruk Nipis. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Cara pakenya gmna ini aplikasi tolong d bantu
18 joulu 15 jäseneltä: syara puspita
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|