Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2024
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 22,32g | Prot: 142,50g | Hh: 155,90g.
Aamiainen: Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Vitafor Whey Fort, Semente de Abóbora. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Friboi Peito Bovino, Macarrão Fresco (Cozido), Laranja Pêra. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Melão Amarelo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçã. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissaCF.
|