Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2024
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 81,20g | Prot: 84,26g | Hh: 100,37g.
Aamiainen: Efko Steirischer Kren, Hartgekochtes Ei, Clever Frischkäse Classic, Zitronenwasser, S-Budget Toastbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Gouda, Balsamico, Essig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch Schokolade Ganze Haselnüsse . lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|