|
Opa exercício e caminhada fizeram efeito
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 52,39g | Hh: 78,50g.
Aamiainen: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cottage, Pão Integral. Lounas: Laranja Lima, Água de Coco, Salada Verde Mista, Berinjela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Välipalat/Muut: Lindt Chocolate 70% Cacau, Essential Nutrition Xilitol, Abacate. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anabelapaiva
|