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😊 geht doch!
Wenn nur jetzt nicht heute die Weihnachtsfeier der Maßnahme wäre 😣
Mal schauen was und wie viel ich essen werde.. wenn überhaupt...
Edit: Die Feier ist rum und ich bin endlich wieder daheim und hab meine Ruhe..
Leider nur bis morgen Abend wenn es wieder auf den Stammi geht ...
Aber vlt komme ich da auch ums gröbste rum, mal schauen , für heute bin ich auf jeden Fall mit dem ungefähren Schätzwerten absolut bedient..
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76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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231 kcal
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Rasva: 0,85g | Prot: 6,41g | Hh: 47,10g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen). Lounas: Rote Paprika, Tomaten, Mineralwasser, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Päivällinen: Wasser. lisää...
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2211 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 14,7 kg viikossa
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