Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 172,86g | Prot: 141,48g | Hh: 92,03g.
Aamiainen: Aceite de Coco, Nueces, Hacendado Stevia, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo. Lounas: Jamón Ibérico de Bellota, Nueces, Scitec Nutrition Whey Protein, Aceite de Oliva, Mama Luise Quiso Fresco Burgos, Plátano. Päivällinen: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Rabanito, Cebollas Dulces, Hacendado Mozzarella Fresca, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Vino Merlot, La Gula la Gula del Norte. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|