Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 111,15g | Prot: 105,85g | Hh: 238,56g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Сыр Тильзитер, Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Pretto Сыр Рикотта, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Вареное Яйцо, Сахар. Lounas: Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Сахар, Сыр Косичка, Мойва Жареная, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лук. Päivällinen: Bounty Райское Манго, Пирог, Приготовленная Квашеная Капуста, Ряба Майонез Провансаль, Простые Пельмени, Мойва Жареная, Чистое Море Кальмар Стружка, Уже Готово Гречка с Шампиньонами и Луком , Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлебозавод 5 Батон Горчичный. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Волга Айс Мороженое Молочное, Компот. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|