Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3331 kcal
|
Rasva: 112,68g | Prot: 250,06g | Hh: 333,46g.
Aamiainen: Power System Protein Big Block Cocos, Power System Protein Big Block Cocos, Baguette, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Exquisa Frischkäse 0,2%, Alpro Cremoso Apfelstrudel, Body Attack Carb Control. Lounas: Haribo Gummibärchen. Päivällinen: Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Aldi Cashewkerne, Panettone, Panettone, Scampi, Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht), Thoks Apfelkuchen, Del Monte Mandarinen, Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Hirtenkäse, Aldi Cashewkerne, Thoks Apfelkuchen. Välipalat/Muut: Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Neuform Sachia Chia Samen, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|