Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 64,49g | Hh: 126,95g.
Aamiainen: Publix American Cheese Slices, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Lounas: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Honeydew Melons , Expo Fresh Strawberries , Watermelon , Marketside Chef's Salad (Container). Päivällinen: Golden Corral Brown Gravy, Wegmans Corn on the Cob, Bob Evans Sour Cream & Chives Mashed Potatoes , Toasted Garlic Bread, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Great Value Chuck Pot Roast. Välipalat/Muut: Nabisco Nutter Butter, Skinny Pop Popcorn (14g), Hershey's Kit Kat Minis. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|