Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 130,95g | Prot: 77,49g | Hh: 372,21g.
Aamiainen: Simply Potatoes Steakhouse Seasoned Diced Potatoes, Egg, Fuji Apples. Lounas: Fuji Apples, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate (Container), McCain Crinkle Fries. Lounaan jälkeen: Gordon's Choice Hazelnut Cappuccino Mix . Päivällinen: Peas and Carrots (Frozen) , Knorr Rice Sides - Creamy Chicken, York Street Honey Turkey Sandwich . Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Klondike No Sugar Added Krunch Ice Cream Bar, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Trader Joe's Chocolate Covered Coconut Macaroons. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|