Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 92,16g | Prot: 81,14g | Hh: 143,61g.
Aamiainen: Prana Black Chia Seeds, Vega Protein & Greens, Selection Mixed Fruit Blend, Liberte Kefir (250ml). Lounas: Pepper or Hot Sauce , Avocado Vegetable Oil , President's Choice Marble Cheddar Cheese, Avocados , Spinach , Egg. Päivällinen: Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Roast Beef. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amira Loses
|