Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2015
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 75,21g | Hh: 142,55g.
Aamiainen: Nalle Kaura ja Ruis, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Skyr Uuniomena. Päivällinen: Rainbow Vihannessekoitus, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Karpalomehu, Vodka, Viski, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Milbona Emmental Cheese, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Karl Fazer Maitosuklaa, Valkoviini, Hanavesi, Porkkanamehu, Kahvi. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|