Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2015
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 44,81g | Prot: 69,75g | Hh: 216,14g.
Aamiainen: Gullón Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Peito de Frango, Pão de Mistura, Café Expresso, Pepsi Twist, Ameixa Seca, Valor Chocolate Negro 70%. Päivällinen: Pão de Mistura, Saloio Requeijão Natural, Sopa de Tomate, Café Expresso, Valor Chocolate Negro 70%. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 51 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|