|
bulk
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
2882 kcal
|
Rasva: 96,45g | Prot: 215,50g | Hh: 295,34g.
Aamiainen: Bananas, Soy Protein, Nutmeg (Ground), Ginger (Ground), Cinnamon, Whole Milk. Lounas: Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Onions , Baby Carrots , Roma Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Black Beans (Canned), Brown Rice. Päivällinen: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Publix Mild Italian Sausage (2 oz), Penne. Välipalat/Muut: Coburn Farms Strawberry Banana Lowfat Yogurt, Casein Protein, Nutmeg (Ground), Ginger (Ground), Cinnamon, Whole Milk, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Nutmeg (Ground), Ginger (Ground), Cinnamon, Whole Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andytapia207
|