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Nicht soviel, vor allem für den Aufwand an Sport und Bewegung 🏃♂️🚴♂️🏋️♂️ die letzten Tage. Aber was solls, die 114,x ist schon im Augenwinkel zu sehen 😂
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115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1868 kcal
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Rasva: 57,89g | Prot: 77,01g | Hh: 271,39g.
Lounas: Gemüsesoße, Kartoffelknödel. Päivällinen: Bresso Kräuter der Provence, Vollkornbrot, Netto Schwarzwälder Schinken, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Gouda, Salatgurke, Tomaten, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Maisel's Weisse Alkoholfrei, Kohlrabi, Radieschen, Karotten, Apfel, Netto Schwarzwälder Schinken, Gouda, Tomaten, Bioland Bio Vollkornbrot. lisää...
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4720 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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 Kommentit
Mein Gott legst du ein Tempo vor, alle Achtung. Muss sagen läuft bei dir.
11 huhti 24 jäseneltä: Ketzerbachperle
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Super 👏 Bei zu viel Sport sieht es bei mir auch so aus. Dafür hast du jetzt Muckis 💪
11 huhti 24 jäseneltä: Hundesan
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Vielen Dank Ketzerbachperle 😊. Aber bei dir läuft es aber auch richtig super, und schön konstant, das freut mich wirklich!
11 huhti 24 jäseneltä: Wolerado
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Danke Hundesan, bei dir läuft es auch super, wir sind wirklich ziemlich synchron vom Abnehmen 😊
11 huhti 24 jäseneltä: Wolerado
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Ein ganz großer Vorteil ist das ich mich jetzt und die nächste Zeit ganz auf das Thema Abnehmen konzentrieren kann. Es ist nicht so dass ich nichts arbeite, aber ich kann mir dieses Jahr meine Arbeit (bin mein eigener Chef😊) zum größten Teil so legen kann wie ich das will. Ich bin viel zuhause und koche und esse fast immer dort. Ich kann mir auch viel Zeit nehmen für Bewegung, ich schaffe derzeit locker über 10.000 Schritte jeden Tag und nutze die schönen Tage zu radeln. Aber natürlich geht es nicht ohne Disziplin und Durchhaltevermögen. Ich hoffe ich bleibe standhaft, denn mein Ziel sind insgesamt 55-60kg, und mein großes Ziel diese Abnahme dann auch langfristig zu halten, auch wenn ich jetzt schon weiß, das 2025 und 2026 beruflich sehr aufreibende Jahre werden.
11 huhti 24 jäseneltä: Wolerado
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Hallo Wolerado, du hast schon so viel mehr geschafft wie ich. Aber ja wir nehmen konstant gut ab. Ich bin da auch sehr froh darüber, weil es bei uns um so viel mehr geht. Das sind schon etliche Kilos. Darum freue ich mich auch jemand in meiner Gewichtsklasse zu finden. Wir schaffen das.💪🤗
11 huhti 24 jäseneltä: Hundesan
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@Hundesan, genau ich freue mich auch immer über jeden über Gleichgesinnte und deren Erfolge, das ist immer ein tolle Ansporrn💪🤗!
11 huhti 24 jäseneltä: Wolerado
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Guten Morgen Wolerado, sehr beeindruckend, dein Verlauf und beim Anblick des Fotos der Schokoladenpackungen deiner Liebsten musste ich lachen...das wäre mein Untergang 🤣. Mach dir nichts draus, dass gerade bei "vernünftig sein und viel Sport" deine Waage gestern nur mini die Mühe wiedergespiegelt hat. Ganz oft wird man erst zeitversetzt belohnt. Dran bleiben. Ich drücke dir die Daumen 🍀.
12 huhti 24 jäseneltä: Dani#321
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Wolerado, toller Verlauf. Läuft ja super bei dir. Glückwunsch.
12 huhti 24 jäseneltä: Ralf2511
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12 huhti 24 jäseneltä: Wolerado
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