|
|
1600 kcal
|
Rasva: 67,11g | Prot: 87,09g | Hh: 162,62g.
Aamiainen: Руккола, Lenesa_Sport ПП Кулич Пасхальный, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, SPAR Чиабатта, Экомилк Сыр Творожный, Iposea Вяленые Томаты, Ekoniva Сыр. Lounas: Аютинский Хлеб Лаваш, Приготовленный Яичный Белок, Сметана , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сырники. Päivällinen: Пятерочка Апельсин, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Магнит Банан, Приготовленный Яичный Белок, Аютинский Хлеб Лаваш, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный , Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, FitnesShock Protein White Brownie Lemon and Poppy. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anstaasiiaa
|