|
Heut Abend nimmer ...
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 91,58g | Hh: 211,39g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen), Grafschafter Balance Brötchen, Tillman's Frische Schinken -Zwiebelmettwurst, Zwiebeln. Päivällinen: Karlsberg Gründels Radler, Schwarztee, Lord Nelson Grüner Tee Zitrone. Välipalat/Muut: White Supps Naked Whey Cookies, Bellarom Edel-Alpensahne mit Salzbrezeln, Coca-Cola Cherry Coca-Cola (Flasche), Banane, Milbona Skyr Himbeere, Saskia Mineralwasser, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lexy_Mermaid
|