Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 79,15g | Hh: 150,56g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Рис Вареный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Гречневый Суп, Картофельное Пюре. Päivällinen: Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Яблочный Сидр, Печенье к Чаю, Зеленый Чай, Банан. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|