Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2015
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 17,61g | Prot: 195,85g | Hh: 229,68g.
Aamiainen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Mungobohnenkeime, Stollenwerk Tomatenpaprika. Lounas: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Päivällinen: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Rechner - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|