Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 76,58g | Hh: 145,99g.
Aamiainen: Lotte Choco Pie, Индилайт Ветчина, Лимонный Сок, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Пятерочка Хлебушек Заварной с Семенами Подсолнечника, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Перекресток Авокадо Хаас, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Жар Пицца Пицца с Лососем и Креветками , Булочные Вольчека Сочень с Творогом, NEO Йогурт Греческий Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пискаревский Творог 5%. Päivällinen: Сернурский Сырзавод Масло Сливочное 82,5 %, Liebendorf Сыр Тильзитер, Хлебный Дом Хлеб Тостовый . Välipalat/Muut: Now Foods Псиллиум, Любятово Галеты Классические, Пискаревский Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Vatsalihakset - 19 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|